Mental Contrasting

心理对照

心理对照是指个体通过将目标实现以后的收获与现实中可能遇到的障碍相对照，进而增加成功期望水平与目标追寻行为之间联系强度的自我调节策略。其作用机制在于改变了未来梦想情境和现实障碍的认知联系，提高了实现目标的动机，改变了遇到困境时的反应。心理对照策略能促进健康、学业等领域的目标达成。

心理对照可以帮助提升习惯养成的信念，从而提升目标达成。